1. 臀大肌（Gluteus maximus） 2. 臀中肌（Gluteus medius） 3. 臀小肌（Gluteus minimus） 4. 中間臀肌群（Hip external rotators） 肌肉纖維類型 臀部形狀及訓練目標 7大動作練成蜜桃臀 1. 深蹲 - 3組 8-12次 2. 羅馬尼亞硬拉- 3組 10-15次 3. 臀推- 4組 8-12次 4. 反向抬腿 - 3組 12-15次 5. 反向弓步 - 3組 12-15次 6. 側邊蛙式抬腿 - 3組 12-15次 7. 臀中肌外展 - 4組 12-15次 6大臀部訓練基本觀念 常見的臀部肌肉訓練錯誤 臀部解剖結構 1. 臀大肌（Gluteus maximus）
生肖年齡對照表2023 十二生肖起源 十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。 相傳，在很久很久以前，中國的帝王希望了解天地萬物，於是他派出了十二位使者去探索。 這些使者代表著十二種不同的動物，分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 他們在天地之間遊歷了一年，最終回到了帝王身旁，向帝王報告了他們所見所聞。 帝王為了表彰他們的功績，就以這十二種動物來代表十二年，並將它們稱作十二生肖。 （圖片來源：Shutterstock） 十二生肖｜鼠年生肖性格 鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。 他們非常聰明，對於任何挑戰都會充滿好奇心和興趣。 此外，鼠年的人還非常有創造性，能夠從不同的角度看待問題，並提出獨特的解決方案。 然而，他們有時也會變得有點自私和急功近利。 十二生肖｜牛年生肖性格
[綠化美化]觀音棕竹 文．圖／張森松 觀音棕竹俗稱筋頭竹、虎散竹、樸竹等，英文稱為「淑女椰子」 (Lady palm)，意即其風姿有如婀娜可愛的少女。原產中國大陸華南地區和中南半島，全屬共五種，常見者為觀音竹和棕梠竹，兩者外觀相似，都是矮性、細幹、叢生、直立、深裂掌狀葉的椰子。
木偶紋是一條由嘴角延伸向下巴的皺紋，也是俗稱的「三八紋」（淚溝、法令紋、木偶紋）中最低的一條，因為形似木偶嘴部開合的縫隙而得名。 嘴角兩側的木偶紋，讓人看起來隨時在不高興。 圖片來源：UpToDate 按照嚴重程度，將木偶紋分成4級。 快來看看你是第幾級？ 圖片來源： CARRUTHERS, A., CARRUTHERS, J., HARDAS, B., KAUR, M., GOERTELMEYER, R., JONES, D., … BUCHNER, L. (2008). A Validated Grading Scale for Marionette Lines. Dermatologic Surgery, 34, S167-S172. 形成木偶紋的原因有哪些？
（戰國時期屈原詩作） 《離騷》是中國戰國時期詩人 屈原 創作的詩篇，是中國古代最長的 抒情詩 。 此詩以詩人自述身世、遭遇、心志為中心。 前半篇反覆傾訴詩人對 楚國 命運和人民生活的關心，表達要求革新政治的願望，和堅持理想、雖逢災厄也絕不與邪惡勢力妥協的意志；後半篇通過神遊天界、追求實現理想和失敗後欲以身殉的陳述，反映出詩人熱愛國家和人民的思想感情。 全詩運用美人香草的比喻、大量的神話傳説和豐富的想象，形成絢爛的文采和宏偉的結構，表現出積極的 浪漫主義 精神，並開創了中國文學史上的" 騷體 "詩歌形式，對後世產生了深遠的影響。 其主要注本有 東漢 王逸 的《 楚辭章句 》、南宋 朱熹 的《 楚辭集註 》、清代 戴震 的《 屈原賦注 》等。 [13-15] 作品名稱 離騷 作品別名 離騷經
因門主進氣，若門是向外開話，那樣會屋內祥和氣送出，這主失運、破財。 無論是哪種門，是規格，這種規格是時間經驗積累和改良後公認。卧室門公認尺寸2米，80cm；門高度要合乎比例，比例1：1.25～1：3宜；既然是經驗積累出來，所以不能門改過高過；
3個取名產生器推薦 在華人傳統文化中，龍被視為祥瑞、吉祥的象徵，甚至是強大、勇敢、智慧、成功等正向的代名詞，這一觀念在影響了人們對孩子在龍年出生的看法，因此龍年成為許多人期望生育寶寶的首選年份。 政府統計數據顯示，龍年的出生率相對其他年份較高，可能都是因為父母望子成龍、望子成鳳。 不過現在大多人已經較少強調生肖對於人生的影響，對於家長來說，光是迎接新生命就是一件特別而值得期待的事情。 新生兒取名注意事項 名字承載著許多意義和象徵，尤其在華人文化中，名字時常被視為對個人命運和性格影響的關鍵。
By Yoyo on 11 Aug 2023 Digital Editor 當年未有iPhone的推出時，基本上人氣手機品牌都離不開Nokia、Sony Ericsson、Motorola，以下為大家盤點80、90後必買過的12部經典手機，真是滿滿的回比湧上心頭!
《公寓大廈管理條例》第49條第1項第4款定有處罰明文。 多數法院這樣判決： 多數實務見解均認為，鞋櫃如果擺放在樓梯間會阻礙逃生動線，因此認為不可擺放鞋櫃在樓梯間。 有法院判決，鞋櫃為日常生活所必要之物，並非雜物，若係於其門外緊貼牆壁豎立擺放鞋櫃，並將所有鞋子均收納於鞋櫃，固然放在是公共走廊空間，但安放位置並非柵欄、門扇，或廣告物、私設路障等可比。 在如此緊貼於牆壁設置的鞋櫃，明顯不致妨礙住戶逃生避難及出入通行，將每家每戶均必備之鞋櫃視為雜物，實非為社會所能接受的法律解釋。 因此，以這樣的個案而言，不能依照《公寓大廈管理條 例》第16條第2項前段處罰。
臀部形狀
